Лише 14% підлітків у світі щодня рухаються годину

Лише близько 14% підлітків у світі щодня рухаються так, як радять лікарі. Нові дані показують, що за 15 років ситуація майже не змінилася.

Що рекомендують і що з'ясували

Всесвітня організація охорони здоров'я радить підліткам витрачати щонайменше годину на день на фізичну активність, від якої хоча б трохи спітнієш. Це може бути швидка ходьба або гра у футбол. Дослідження показують, що такий рівень важливий для розвитку тіла і мозку.

Нова робота в The Lancet Global Health зібрала відповіді понад 3 мільйонів підлітків зі 140 країн за 15 років. Їх питали про одне: у скільки днів минулого тижня вони рухалися щонайменше 60 хвилин. Смарт-годинники для всіх дітей коштували б надто дорого, тому дослідники обрали саме опитування.

Підсумок такий. Про щоденну годину руху повідомили лише близько 14%. У середньому підліток мав менше трьох таких днів на тиждень. Кожен четвертий не мав жодного.

Співавторка дослідження, керівниця відділу фізичної активності ВООЗ Фіона Буль, сказала: «Результати невтішні, бо один з головних висновків — тенденція за останні 15 років плоска».

Дівчата рухаються менше за хлопців

У майже всіх країнах дівчата були менш активні. Майже 30% з них не мали жодного активного дня на тиждень, серед хлопців таких 22%. Щодня рухалися 11% дівчат і 17% хлопців. Середня кількість активних днів на тиждень становила 2,4 проти 3.

Дослідниця з Університету Емері Сольвейг Каннінгем пояснює це нормами, які діють у деяких місцях. Вона вивчала Індію. За її словами, там матері чи бабусі можуть казати, що дівчатам не слід довго бути надворі: шкіра стане темнішою, а це може вплинути на шанси вийти заміж.

Каннінгем додає, що дівчата рухаються й інакше, часто менш інтенсивно. Значну частину їхньої активності у Південній Азії та США становлять хатні справи. Це теж рух, але не те саме, що гра надворі.

Чому у бідніших країнах рухаються менше

Підлітки з країн із низьким і середнім доходом були менш активними, ніж їхні ровесники із заможніших західних країн. Єдиного пояснення немає. Епідеміологиня Андреа Рамірес Варела з Техаського університету каже: «Фізична активність — це питання можливостей».

Вона називає кілька причин. Багато міст не пристосовані для пішоходів. У Латинській Америці, де Варела проводить більшість досліджень, батьки часто вважають небезпечним відпускати дітей самих. Подекуди повітря настільки забруднене, що активність надворі шкодить. Певну роль, за її словами, можуть відігравати й екрани після школи.

Дослідження не розділяло дані за містом і селом. Але певні роботи свідчать, що сільські підлітки в країнах із нижчими доходами рухаються більше, часто з необхідності.

З чого почати

Перебудова міст потребує багатьох років і значних грошей. Тому експерти радять починати зі шкіл. Країни з вищою активністю підлітків, як показують дані, частіше мають структуровані заняття спортом під час або після уроків. Варела вважає, що такі програми допомогли б зменшити розрив, якщо зробити їх доступними і недорогими.

Для цього знадобиться постійна увага політиків, які мають багато інших пріоритетів.

Джерело: NPR